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主要設施

鄰近景點

  • 六旗主題遊樂園 (6.1 公里)
  • 杰納西劇院 (7 公里)
  • 視覺藝術中心 (7.4 公里)
  • Waukegan Harbor (7.4 公里)
  • 羅莎琳富蘭克林醫科大學 (7.5 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 玩「大型桌遊」 助銀髮族增肌體健

:

運動好處多,在晚年從事較多運動的長輩,健康狀況較佳,能減少約22%的死亡風險!董氏基金會今(16)日引用國外研究成果提醒,比起躺或坐著睡覺、看電視,只要老年人自發起身運動的動機,即使只玩「大型桌遊」遊戲,都能增加肌力、體力,有助於減少老年人的死亡率和改善生活品質。

比利時列日大學研究團隊是分別在2個類似的安養院,進行為期1個月的大型桌遊干預方案實驗,讓老人家在印有各色方格、走道的防水布上進行「大型桌遊」,從起點到終點必須完成2圈的活動。

實驗組結果顯示,參與大型桌遊的老年人,體能活動由每日2921步,增加到活動結束後的每日3358步,活動結束3個月後更達到每日4083步,同時每日能量消耗也增加,生活質量、平衡和步態和踝關節力度皆有所改善;這類改善在對照組中則沒有出現。

台北長庚醫院精神科劉嘉逸醫師表示,他在歐洲參訪時就曾見到許多老年人在戶外打槌球,這也可視為桌遊的一種。近年台灣也開始有人從事,但可能由於天氣因素,相對還是較少人參與。

劉嘉逸指出,想進行大型桌遊最簡單的方式,就是結合一些高齡者較有興趣的桌遊放大來進行,如象棋、五子棋…等,讓高齡者在原本的動腦活動之外,同時加入體能活動的元素,就是很好的方法。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任說明,上述研究在安養院中進行,是因為可觀察一定數量的長輩互動與活動狀況,的確看出有參加干預活動者與沒參與活動者,在健康上有顯著差異。其實關於引導長輩的活動,重點可以放在增加「愉快感」和「社交性」,才會使動機持續,採漸進式的誘導與勸說,讓鄰居來邀請,較易成行。

葉雅馨提醒,高齡化社會來臨,我們可以有更多巧思,一方面引導高齡者有夠多活動,不管是增加體能或肌力,漸進式的增加步行耐力與距離,都可以提高生活品質。例如鼓勵走到戶外,像是高齡者聚集的公園或社區活動中心,走走路、下下棋或聽些他們年代的音樂、看看電視、電影,還是量量血壓或體重,讓高齡者能彼此問候,這也都是一種健康的生活情境。

(畢翠絲/台北報導)

 謝淑薇溫網止步16強 陸籍主審判決惹議

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台灣網球選手謝淑薇在溫網16強賽中,對上斯洛伐克選手席布可娃,被對手以直落二的成績淘汰出局,沒能挺進8強,這場比賽中特別值得一提的是,關鍵第10局,大陸籍主審一個爭議性判決,一度讓比賽中斷,謝淑薇雖然抗議成功,但還是沒能掌握接下來的戰局。



謝淑薇最後這一球回擊出界,讓對手奇布可娃以6:4、6:1直落二的成績,挺進溫網女單8強,這場16強賽其實有個爭議性的小插曲。


關鍵第10局是謝淑薇的發球局,在比數0:30落後的狀態下,席布可娃回擊的球被線審判出界,席布可娃提出挑戰,挑戰成功後,大陸籍的主審判定席布可娃直接得分,讓謝淑薇不滿提出抗議。


因為這一球,謝淑薇其實有成功回擊回場內,最後雖然主審判定重打,但是謝淑薇沒能保住這一球,最後錯失第一盤。整個抗議過程,對手席布可娃對於誤判都不出聲,最後又不滿主審的改判,也被外界批評,不符合運動家精神。


謝淑薇這次在溫網,打出了驚奇之旅,女單和女雙謝淑薇都打進16強。


網球選手謝淑薇:「這一年我的表現比較好,我的家人和男朋友跟著我一起四處征戰,我打的每一球都有他們的支持,對我來說幫助很大。」


最引人注目的是謝淑薇在女單賽事中,扳倒了世界球后哈勒普,挺進溫網女單16強,刷新了她在草地球場上的紀錄。


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